À Propos
Être en forme !
La forme physique nécessite la pratique assidue de l’exercice. Vous ressentirez les bienfaits de ces efforts dans tout votre corps, autant au niveau de sa force, de sa résilience et de son pouvoir d’améiorer sa flexibilité. Ces résultats vous gardent en forme et vous donnent l’envie de persévérer.
Le Yoga associe force, tonus, exercices de posture, étirements, équilibre et détente. Il s’adresse à tous les types de clientele: femmes, hommes, enfants, ados, jeunes et moins jeunes. Les avantages sont à la fois physiques et psychiques. La capacité de concentration que vous développerez à travers le yoga vous sera bénéfique dans votre travail. La pratique régulière de la respiration profonde ainsi que la détente permettent à votre corps de recharger ses niveaux d’énergie et vous rendent plus productif et plus calme. Les exercices d’étirement vous libèrent du stress tout en vous rendant moins susceptibles de développez des blessures. La force et l’endurance que vous developperez vous permettront de vous sentir bien et en forme.
Tout les types d’entraînements musculaires peuvent améliorer la densité osseuse et la musculature.
Les exercices du tronc vous aident également à maintenir une bonne posture et à réduire les risques de maux de dos.
L’aérobie améliore la circulation et réduit la pression artérielle, ce qui est excellent pour votre santé.
Spécialiste certifiée de yoga avec “East to West Yoga” depuis 2002, instructrice certifiée de conditionnement physique au YMCA depuis 1998, Josey amène la mise en forme dans votre lieu de travail ou votre domicile.
La santé physique a toujours été d’une grande importance pour Josey.
Déjà, à l’âge de 5 ans, dans sa ville natale de Baie-Comeau, elle commençait le patinage artistique. Venaient ensuite le ballet et la gymnastique. Durant 5 ans, elle fit partie de l’équipe de natation, participant aux compétitions reliées à ce sport. Elle découvre l’aérobie à l’âge de 18 ans.
Pendant 10 ans, Josey participe avec enthousiasme aux cours d’aérobie avant de décider de devenir instructeur. Instructrice certifiée YMCA et Can-Fit-Pro, Josey enseigne une variété de classes, y compris l’aérobie, le step, la boxe et la musculation. Son attitude chaleureuse est au centre de toutes les classes qu’elle enseigne.
L’année 2000 fut remplie d’émotions. La naissance de sa première née en février, l’abolition de son poste, tenu depuis 10 ans en mai et pour couronner le tout, en novembre, sa fillette de 9 mois reçoit un diagnostic de cancer. La pratique du yoga l’a aidée à affronter la crise. Cette discipline lui a permis de rester ancrée aux choses importantes de la vie et l’a guidée à devenir instructrice de yoga.
Josey a reçu sa certification d’instructeur de yoga en 2002 avec « East and West Yoga ».
En 2004, sa fille a fait une rechute. Pour les aider à affronter les traitements de chimiothérapie et de radiothérapie, pour une seconde fois, elles pratiquent des techniques de relaxation et de respiration de yoga. En voyant les résultats positifs et la réaction de sa fille face à la relaxation et aux techniques de respiration, Josey décide de se certifier en yoga pour les enfants en 2006.
«Continuer à enseigner pendant que ma fille était malade m’a aidée à l’aider. Être capable de me concentrer sur ma respiration et repousser toutes les pensées négatives au loin m’a vraiment aidée à surmonter cette période difficile dans ma vie. Ce n’était pas facile à faire, mais si j’étais capable de me vider la tête pendant 5 ou 10 minutes par jour, je gagnais 5 ou 10 minutes pendant lesquelles je ne pensais pas à ce qui arrivait à ma fille.»
Josey enregistre sa compagnie « Josey Yoga & Fitness » en 2007. Elle enseigne dans les entreprises, les écoles, les garderies et les centres de conditionnement physique. Elle commence également ses propres classes à Roxboro et à Vaudreuil-Dorion. Elle participe à des ateliers et à des séminaires sur une base régulière afin de continuer à améliorer ses connaissances et son éducation. Josey prend le temps d’expliquer à ses élèves comment entrer dans les positions. Elle explique, donne l’exemple et se promène parmi les participant(e)s afin de faire les ajustements nécessaires. Elle aide ses élèves à respecter leurs propres limites et à aller plus loin quand ils le peuvent.
Son rêve est d’être un jour propriétaire son propre studio de yoga et de continuer à partager la joie et les avantages du yoga.